2020-1-28 00:49 |
В повседневной жизни, полной стрессов, мы редко уделяем время отдыху и переключению внимания. Однако эксперты уверяют, что нашему мозгу нужен перерыв каждые 90 минут. Когда работник зевает или ненадолго закрывает глаза на работе, это часто приводит к недоразумениям и критике от руководства.
При этом, они требуют от сотрудников творческих решений. Люди пытаются проявить творческий подход, работая еще больше, не отрываясь от экрана компьютера. Однако это непродуктивно, пишет Focus.
Примерно через 90 минут человеческий мозг срочно нуждается в перерыве, чтобы получить дополнительную информацию или развить собственные идеи. Если вы этого не сделаете, производительность вашего мозга и, следовательно, ваша способность к творчеству снизятся.
Закройте глаза и глубоко дышите
Представьте себе аквариум с песком и водой. Вода кристально чистая, песок на дне. Если вы энергично их перемешаете, песок поднимется и вода станет мутной. Так выглядит состояние вашего мозга после непрерывной работы.
Зевота помогает работе мозга / foodspot. co. id
"Я призываю предпринимателей переосмыслить ситуацию: они должны не только устраивать регулярные перерывы, но и активно поощрять работников к этому. Есть много возможностей: закрыть глаза, выйти и перевести дух, в идеале заниматься физическими упражнениями, медитировать, слушать расслабляющую музыку и многое другое", – рассказывает эксперт по эффективности Мартин Клафек.
Зевать – это хорошо
Зевать тоже хорошо. Большие части мимических мышц расслабляются, а мозг снабжается кислородом, это полезно для мышления. Поэтому не критикуйте, когда кто-то зевает, а успокаивайте, что они подпитывают свой мозг кислородом.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
