Летом следует пить негазированную воду комнатной температуры. Как бы жарко не было, холодной лучше избегать. - Водой лучше не злоупотреблять, - говорит Оксана Скиталинская. - Норма - 30 миллилитров на килограмм массы тела.

Однако если во время еды организм требует дополнительной жидкости, то можно выпить еще.

Рекомендует в жару утолять жажду зеленым или черным чаем без сахара, квасом домашнего приготовления.

- От сладких напитков следует отказаться. Употребляя их, человек быстро набирает вес. Следует избегать и магазинных соков. В них слишком высокое содержание сахара. Лучше залить питьевой водой ягоды и дать настояться.

Подробнее читайте на gazeta.ua ...