2018-12-18 06:01 |
Шла на работу, а попала в больницу, говорит 48-летняя Ирина Лисовская из Киева. Выходила из троллейбуса, водитель резко рванул и я упала. Не смогла подняться. Люди с остановки подвели к лавочке, я вызвала "скорую".
В травмпункте диагностировали вывих ноги. Теперь отлеживаюсь на больничном.
Женщины привыкли при падении подставлять руки, чтобы смягчить удар. Приземляются на попу. От того имеют вывихи ног, ушибы в пояснице или перелом лучевой кости. Мужчины падают на спину. При падении поднимают ноги, а затылком ударяются о землю, рассказывает Юрий Овсепьян, ортопед из Днипра. Не надо думать, что станет легче, если упасть на спину. Тогда получите больше травм. Может быть сотрясение мозга.
Когда при падении человек ударился головой, возникает сильная головная боль, головокружение и тошнота. Нужно лечь, на голову положить холодный компресс и полежать хотя бы несколько минут. А параллельно вызвать "скорую".
Когда падаете, округлите спину и прижмите подбородок к груди. Старайтесь упасть на бок. Ушиб при этом, может, и будет, зато без сотрясения мозга и перелома рук или ног.
Сильная боль, отек и деформация кости указывают на перелом. При растяжении симптомы сходные, но кость не деформируется. Отек и синяк проявляются не сразу. При растяжении следует приложить холод и сделать повязку из эластичного бинта. При вывихах только лед.
Вывих плечевого сустава диагностируют по неестественному положению руки. Человек не может ею пошевелить. Вывих нельзя вправлять. Надо крепко прибинтовать к туловищу, приложить лед или бутылку с холодной водой. Принять обезболивающее и идти к врачу. Далее по частоте стоят перелом запястья или лодыжки. Тогда рука или нога опухает и синеет. Надо приложить холодное и принять обезболивающее. Далее делают рентген и накладывают гипс на месяц, при переломе бедра на полгода.
После снятия гипса конечности могут плохо двигаться, болеть, отекать. Припухлость исчезает после недели восстановительной физкультуры или массажа.
Наиболее беззащитные перед падением люди, которые на работе весь день сидят. У них чаще случаются переломы и вывихи, говорит столичный физиотерапевт Алексей Мироненко, 41 год. От длительного сидения мышцы растягиваются и перестают работать. Так кости не защищены во время травм. Поможет бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде.
Следует проводить небольшую разминку каждые 2 часа. Несколько раз наклониться вперед и в стороны.
Такое упражнение хорошо растягивает мышцы спины. Если нет места, где наклоняться или приседать, достаточно стоя ровно подняться на носки и перевалиться постепенно на пятку.
.Подробнее читайте на gazeta.ua ...
