2019-2-13 00:28 |
Микрофлора кишечника является защитным барьером, который препятствует вторжению в организм вредных бактерий. От нее зависит прочность иммунитета и обмен веществ. Навредить микрофлоре может множество факторов.
Исправить же ситуацию способно правильное питание.
Перечень продуктов, которые благоприятно влияют на состояние микрофлоры кишечника, подало издание Rider's Digest.
1. Картофель. В охлажденном виде приготовленный картофель является одним из лучших источников устойчивого крахмала вещества, способствующего увеличению количества полезных бактерий кишечника и поддерживающего их жизнедеятельность.
2. Недозрелые бананы. Зеленые бананы тоже богаты устойчивым крахмалом. Также содержат большое количество полезных волокон, витаминов и минералов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Еда, которая помогает против стресса
3. Шоколад. Способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике. Усиливает действие пробиотиков. Защищает полезные бактерии от разрушающего действия желудочного сока, тем самым помогая им попадать в тонкий кишечник и благополучно там всасываться.
4. Чеснок. Также содержит вещества, способные стимулировать рост и активность защитной микрофлоры кишечника.
Ранее назвали свойства кефира, из-за которых его рекомендуют пить ежедневно. Этот продукт отличается уникальным составом кисломолочных бактерий. Употреблять его можно даже людям, имеющим непереносимость лактозы.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
