2021-9-27 15:25 |
Дефицит питательных веществ способен значительно влиять на седину. Особенно это касается нехватки витамина B12, пишет Express. Этот витамин группы В поддерживает здоровье нервной системы и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, по словам ученых.
Когда же его недостаточно, то выработка эритроцитов нарушается: клетки становятся аномально большими и не могут нормально работать. Взрослым людям от 19 до 64 лет нужно около 1,5 мкг витамина B12 в день.
Поседение - не единственный симптом, свидетельствующий о недостатке этого витамина. Он также влияет на нервные ткани и человек чувствует в коже уколы как от иголок. Есть склонность к раздражительности, депрессии, снижению памяти и благоразумия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Холестерин можно снизить самостоятельно - назвали способ
Основными источниками витамина являются мясо, рыба, яйца, сыр и молочные продукты.
Недостаток витамина В12 может возникнуть в организме при соблюдении неправильного рациона. Стоит также обращать внимание на психологическое состояние, поскольку регулярный стресс и тревожные атаки также негативно влияют на пигментацию волос.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
