2019-5-23 13:50 |
Альтернатива газированным напиткам - ягодно-фруктово-травяные настои, где хранятся "живые" витамины, антиоксиданты, эфирные масла. "Такие оздоровительно-исцеляющие напитки дают энергию (сахар, фруктоза в составе), витамины (в основном С), фитохимические антиоксиданты (каротиноиды, флавоноиды, фитонциды и тд), которые противодействуют процессам старения на клеточном уровне, нормализируют холестериновый обмен, улучшают настроение ( аромат, обусловленный эфирными маслами), "промывают" организм (имеют легкие мочегонные и желчегонные свойства), освежают цвет лица ", - рассказала Украинской правде диетолог Оксана Скиталинская.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фруктовые фреши повышают риск преждевременной смерти
Напитки можно делать из ягод (клубника, малина, черешни и т. д. ), фруктов (яблоки, груши, цитрусовые и т. д. ), трав (цвет и ягоды бузины, листья мяты, крапивы, смородины, крыжовника, земляники, лепестки роз и т. д. ), овощей (свекла, морковь) - для цвета.
"Ягоды, фрукты, листья, цветы залейте кипятком, накройте крышкой, дайте настояться и остыть. Плоды и ягоды можно разрезать для лучшего высвобождения полезных веществ", - говорит диетолог.
В пиве содержится калий, обладает мочегонным действием, он защищает от инсультов и инфарктов и имеет снотворное действие.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
