2024-5-2 12:00 |
Врачи предоставили перечень продуктов, которые не влекут за собой набор лишних килограммов — их можно есть вволю.
Рассказываем, какими вкусностями можно лакомиться вволю и не набирать лишние килограммы.Что можно есть вволю и не набирать вес: врачи назвали 20 продуктов Арбуз содержит много антиоксидантов и калия, поэтому он крайне питателен, но не откладывается на теле излишней жировой тканью. Он легок для желудка, потому что имеет немного клетчатки, поэтому им можно лакомиться вволю. Яблоки. Фрукты содержат растворимую клетчатку, которая насыщает организм на длительный промежуток времени. А за счет содержания полифенолов яблоки могут ускорять метаболизм и помогать сжигать жир. Поэтому они полностью безопасны для фигуры. Попкорн — отличный продукт для перекуса. Но следует быть осторожными с добавками, которые могут придать ему калорийность. Бананы. Здесь следует уточнить, что безопасными для фигуры будут недозрелые бананы. За счет содержания пектина и крахмала они насыщают организм, но не вредят стройности. Малина. 150 г малины содержит 78 калорий, поэтому она является идеальным вариантом для перекуса. Кроме того, ягода содержит множество витаминов и микроэлементов, которые крайне полезны для здоровья. Рисовые коржи содержат клетчатку, поэтому способны насытить организм на длительный промежуток времени. Их можно есть в большом количестве. Они вполне безопасны и не откладываются лишними килограммами на теле. Гранат имеет только 100 калорий, поэтому вполне безопасен и не приведет к набору лишнего веса. Ученые провели исследование, показавшее: если выпивать стакан гранатового сока ежедневно в течение месяца, можно очень быстро похудеть на 10 килограммов. Помидоры практически не имеют в своем составе жиров, но содержат калий, фолиевую кислоту, витамины С и К, которые крайне полезны для здоровья. Овес способствует сжиганию излишней жировой ткани за счет содержания клетчатки, белка, цинка, магния, фосфора и тиамина. Поэтому овсянку нужно есть всем, кто хочет быстро и безопасно похудеть. Тыква обеспечивает 200% ежедневной нормы витамина А, содержит белки, клетчатку, медь, железо, магний витамины С, В, Е, К. Поэтому она крайне полезна для здоровья и не повредит фигуре. Нут. Если регулярно употреблять бобовые, то можно избежать проблем с ожирением. Нут содержит в своем составе растительные волокна, клетчатку и белок, поэтому хорошо насыщает на долгий промежуток времени, но не откладывается лишними килограммами на теле. Грейпфрут лучше употреблять утром, можно в виде сока. Он содержит клетчатку и витамин С, которые взбодрят организм и насытят на длительное время. Брокколи имеет низкую калорийность, содержит белок и клетчатку, поэтому капусту можно есть в неограниченном количестве, она безопасна для фигуры и полезна для здоровья. Спагетти-сквош или тыква-спагетти. Продукт богат витаминами А, В, С, Е, поэтому крайне полезен для здоровья. И имеет низкую калорийность — на 100 грамм продукта приходится всего 78 калорий. Пастернак содержит клетчатку, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, железо, витамины В, С, К, Е, поэтому его нужно употреблять всем, кто хочет быстро и безопасно похудеть. Маракуйя — это очень вкусный экзотический фрукт, которым можно лакомиться вволю, потому что он содержит всего 18 калорий. Шпинат. Один пучок листьев шпината содержит только 78 калорий, однако содержит много витаминов и микроэлементов, которые крайне полезны для организма. Кабачки. В одном кабачке содержится всего 4 калории, но он имеет много питательных веществ, белка и клетчатки, поэтому будет прекрасным гарниром для всех, кто хочет иметь стройную фигуру. Тыква-желудь содержит 172 калории, богата витаминами В, С и бета-каротином, который очень полезен для здоровья глаз и сердечно-сосудистой системы. Фасоль богата белком, клетчаткой, фолиевой кислотой и железом. Это очень нужный продукт для тех, кто желает иметь прекрасную форму и не любит сидеть на диете.Читайте также:Продлевающий молодость напиток: улучшает память, "стирает" морщины на лицеСледует проверить себя: три симптома на коже, указывающие на проблемы с печеньюНазваны продукт, который быстро сжигает лишний жир на теле во время сна
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
