2021-5-3 13:02 |
<p>Кальций очень важен для здоровья человека, так как он поддерживает прочность костей, регулирует сердцебиение и обеспечивает нормальную свертываемость крови.</p> <p>Как сообщает "Профиль" со ссылкой на Express, многие не подозревают о дефиците кальция в своем организме, поэтому специалисты перечислили основные признаки нехватки этого элемента, информирует NewsOboz...
Кальций очень важен для здоровья человека, так как он поддерживает прочность костей, регулирует сердцебиение и обеспечивает нормальную свертываемость крови.
Как сообщает "Профиль" со ссылкой на Express, многие не подозревают о дефиците кальция в своем организме, поэтому специалисты перечислили основные признаки нехватки этого элемента, информирует NewsOboz.org.
Отмечается, что, когда в рационе не хватает кальция, организм начинает забирать его из костей – это называется остеопенией. Таким образом, первым вероятным признаком дефицита кальция является ухудшение состояния зубов и костей.
Другие предупреждающие признаки дефицита кальция могут включать:
мышечные спазмы;
ощущение покалывания;
жжение вокруг рта и пальцев рук;
спазмы лица;
тики;
судороги;
тремор.
Когда дефицит кальция серьезен, это приводит к остеопорозу. Если его не лечить, это чревато хрупкостью костей, а как следствие – частыми переломами и даже потерей подвижности.
Признаки серьезного дефицита кальция включают:
трудность глотания;
слабость;
беспокойство, раздражительность;
низкое кровяное давление;
кишечные спазмы;
боль в спине или бедре;
компрессионные переломы;
спазмы легких;
ломкие ногти и волосы.
Через пищу кальций можно получить благодаря молоку, йогурту, сыру, соевым и рисовым напиткам. Также его можно употреблять в виде добавок. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.
UAINFO
Подробнее читайте на newsoboz.org ...
