2020-2-16 07:11 |
Они не подходят для завтрака.
Они не подходят для завтрака.
Известный диетолог Дэрил Джоффри посоветовал воздерживаться от перекусов бананами с утра на пустой желудок, передаетВ Обозреватель.
По словам специалиста, такой вариант завтрака - один из худших. Джоффри пояснил, что есть бананы с утра - плохая идея, поскольку фрукт на 25 процентов состоит из сахара.
В«Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод. Их можно назвать природными конфетами - съеденные утром без ничего, эти плоды приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит, приводящий к перееданиюВ», - пояснил диетолог.
Он заметил, что бананы богаты калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами, которые во многом способствуют здоровью, но одних лишь фруктов недостаточно, чтобы поддерживать организм до обеда.
В«Употребление одних только плодов является плохой идеей. Нужно сочетать их с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина. Без такой балансировки многие преимущества бананов теряются, в то время как в крови увеличиваются уровни сахара и кислотыВ», - сказал эксперт.
В
В
Подробнее читайте на gazetavv.com ...
