2019-12-8 06:25 |
Чтобы похудеть перед Новым годом, следует исключить из рациона соль, сахар, копчености и фаст-фуд. Пить не менее 1,5 л воды в день. Соль и сахар задерживают воду в организме. Поэтому сахар, например, можно заменить небольшим количеством меда, пишет segodnya.
ua.
В день надо пить не менее 1,5 л воды, пищу принимать 4-6 раз небольшими порциями. Больше калорий употреблять в первой половине дня. За 15 минут до еды пить стакан холодной воды с лимоном, жевать медленно. Вставать из-за стола, пока еще есть аппетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Смертельные килограммы: назвали опасный вес для беременных
Чтобы избежать стрессов, стоит пить успокоительные чаи из мелиссы и ромашки. Обязательно ходить на вечерние прогулки. После этого хорошо принять ванну с морской солью.
В течение подготовки к Новому году стоит исключить из рациона майонез, кетчуп, фаст-фуд, сок из упаковки, колбасные изделия, особенно, копчености.
Украинский диетолог Светлана Фус посоветовала не увлекаться диетами. По ее мнению, диета - это временное явление (день, неделя, месяц), а правильное питание - на всю жизнь.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
