2020-10-4 01:54 |
Медики назвали невероятное свойство красного перца. Этот овощ полезно употреблять людям с лишним весом. Главное правило всех желающих похудеть - не допускать голода, в противном случае есть риск съесть гораздо больше, чем на самом деле нужно организму, пишет "Страна здоровья".
Фрукты быстро дают ощущение сытости, благодаря высокому содержанию в них воды и клетчатки.
Но стоит помнить, что во многих фруктах много сахара, поэтому выбирать лучше, например, яблоки или груши. К тому же, после их употребления начинается выработка специального гормона, который сигнализирует мозгу о полном насыщении организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 продуктов, которые снижают холестерин
Аналогичным эффектом обладает и острый красный перец. Если посыпать им блюдо, насыщение наступит гораздо быстрее. Для контроля аппетита стоит также отдавать предпочтение зеленому чаю, а не другим напитки. К тому же, этот напиток ускоряет метаболизм и сжигание лишних калорий. Притупляют аппетит также цитрусовые фрукты, особенно лимон.
Он содержит ценную клетчатку - пектин, который поглощает жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения. Ну а лимонная кислота замедляют всасывание сахара после поглощения пищи, благодаря чему мы долго чувствуем себя сытыми.
Ранее медики обнаружили невероятные свойства картофеля. Несмотря на то, что этот продукт редко относят к диетическим, он очень полезен для здоровья.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
