2024-2-16 13:00 |
Эта рыба содержит макроэлементы, без которых не может обойтись организм людей зрелого возраста.
Врачи отмечают, что сельдь значительно полезнее, чем дорогая красная рыба вида лососевых. Это связано с тем, что ее не выращивают в искусственных водоемах, а вылавливают из природной среды. Форель и семгу, которые выращивают на фермах, кормят разнообразными добавками, из-за чего теряется ценность мяса. Сельдь, которая живет в холодных водах, содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые являются неоценимыми для нашего организма. Мы можем взять их только из продуктов питания, в частности, из рыбы. Рассказываем, в чем польза сельди для здоровья людей зрелого возраста.Какая польза сельди для людей зрелого возраста Укрепление сердечно-сосудистой системы. Благодаря жирным кислотам омега-3, содержащимся в селедке, снижается уровень плохого холестерина в крови, уменьшаются риски патологических заболеваний сердца. Также эта рыба способна снизить воспалительные процессы в организме, провоцирующие инфаркты и инсульты. Защита от свободных радикалов. Регулярное употребление сельди нивелирует риски заболевания раком, поскольку в рыбе содержится белок, который расщепляется до коротких пептидов – аминокислот, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов, вызывающих онкологию. Здоровье щитовидной железы. За счет содержания селена сельдь положительно влияет на работу как сердечно-сосудистой системы, так и щитовидной железы, также регулирует уровень сахара в крови. Употребление сельди предупреждает заболевание диабетом второго типа, так как рыба содержит в своем составе йод и хром. Укрепление костной ткани. Рыба содержит большую долю витамина D, поэтому способна предупредить заболевание остеопорозом и укрепляет суставы, делает их эластичными. Поддерживает надлежащую работу нервной системы и укрепляет иммунитет. Благодаря содержанию аминокислот и полиненасыщенных жиров сельдь положительно влияет на нервную систему и качество сна. Также укрепляет иммунную систему, защищая от вирусных болезней.Кому нельзя есть сельдьВареная или запеченная рыба не принесет никакого вреда организму, если нет индивидуальной непереносимости. А вот соленой рыбой, более привычной для нас, злоупотреблять не следует. Соль удерживает жидкость, чем может вызвать отеки тела. Также может повышаться давление и нагрузка на сердце, поэтому рыбу не стоит есть тем, кто болеет гипертонией. Соленую сельдь не следует есть людям, имеющим проблемы с почками.Врачи также не рекомендуют употреблять соленую рыбу женщинам, кормящим грудью, потому что она является сильным аллергеном, поэтому может навредить младенцу. Кроме того, соленая рыба влияет на вкус грудного молока.Читайте также:Этот продукт сжигает жир на животе и ягодицах: врачи рекомендуют включить закуску в свой рационПокажите язык: о чем свидетельствует цвет и почему его называют картой организмаНазваны копеечный напиток, который лечит все болезни у людей зрелого возраста
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
