2018-4-10 10:25 |
Лучше всего спать на спине. Эта поза наилучшая для сна. Сон на спине позволяет голове, шее и позвоночнику поддерживать нейтральную позицию, пишет segodnya. Также такая поза подойдет для тех, кто страдает от боли в этих участках тела.
Согласно исследованиям, лишь 8% людей спят на спине. Для многих такая поза не удобная: у кого-то болит спина, кто-то начинает храпеть или не может заснуть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали 10 причин постоянной усталости
"Готовясь ко сну, следует поставить подушки с обеих сторон своего тела. Одну - на колени. Это поможет удержаться на месте и не позволит перевернуться на другой бок", - говорит специалист по медицинскому сна и профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна Шелби Харрис.
Постель нужно менять каждую неделю. Нестиранная постель - идеальная среда для развития различных микроорганизмов. Имеющиеся бактерии могут вызвать заболевания дыхательной системы человека и кожи. Бактерии - аллергены. Могут вызвать пробуждение с заложенным носом или ухудшить астму.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
