2021-2-11 00:46 |
Вид кожи зависит от правильной подготовки ко сну и даже позы во время него. Если же придерживаться некоторых правил, то можно уменьшить старения, пишет The Health Site. Первое правило - надо ложиться спать после того, как смыли с лица дневную пыль и грязь, а также остатки макияжа.
Кремы должны быть богатыми питательными веществами и их тоже нужно использовать. Если не почистить лицо, то могут появиться морщины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали процедуры ухода за телом зимой
Рекомендуют также использовать перед сном маски для лица. Они должни быть такими, что помогают удерживать влагу и одновременно очищать кожу.
Ванна перед сном также является одной из положительных процедур для кожи. В воду можно добавить масло магния или его сульфат, чтобы избавиться от прыщей и других кожных заболеваний. Хвойные ванны также способствуют хорошему сну.
Не следует забывать и о правильном питании. Наедаться перед сном нельзя. Поужинать можно за 3-3 часа перед сном. В блюдах должно быть витамин A, B и С, цинк, жирные кислоты. Овощной салат с некоторым количеством рыбы будет идеальным выбором.
Фрукты с высоким содержанием витамина С улучшают внешний вид, настроение и заряжают энергией. Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии провели исследование, в котором приняли участие 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
