2021-6-14 06:11 |
Успейте насладиться этой летней ягодой.
Успейте насладиться этой летней ягодой.
Рассказываем, чем полезна эта ягода, и почему ее стоит включить в свой летний рацион, передаетВ Ивона.
ОнаВ содержит много клетчаткиВ
ВВ чашке черешни содержитсяВ 3 грамма клетчатки, поэтому ягоды могут стать отличным ее источником. Диета, богатая клетчаткой, способствует поддержанию здоровой массы тела, улучшению здоровья кишечника, снижению холестерина иВ риска сердечных заболеваний иВ даже препятствуетВ повышению уровня сахара вВ крови.В
Черешня действует как противовоспалительные средства
Болят мышцы или суставы? Черешня может стать вашим новым сладким источником обезболивания. Исследования показывают, что они богаты антоцианами, группой полифенолов, которые борются сВ воспалением тканей так же, как иВ такие лекарства как, например,В ибупрофен.
Она полезна дляВ сердца
Антоцианы, содержащиеся вВ черешне, также могут быть полезны дляВ вашего сердца. Исследования показывают, что эти веществаВ могут играть роль вВ профилактике сердечных заболеваний, уменьшая воспаление иВ способствуя здоровой функции артерий.В
Ягоды улучшают качество сна
По данным Национального фонда сна, черешня является естественным источником гормона мелатонина, который помогает контролировать внутренние часы вашего тела иВ способствует здоровому режиму сна. Ежедневное употребление 25 ягод черешни может помочь вам спать крепче иВ дольше всего заВ три дня. Национальный фонд сна рекомендует есть черешню незадолго доВ того, как лечь спать, дляВ максимальной пользы.
В
Подробнее читайте на gazetavv.com ...
