2024-5-13 14:26 |
Пять всем известных фруктов помогают сжигать лишний жир и контролировать аппетит. Поэтому диетологи советуют их есть тем, кто находится на диете.
Яблоки и грушиЭти два фрукта содержат большое количество флавоноидов, а еще клетчатку, которая стимулирует пищеварение и поддерживает здоровую работу кишечника. Благодаря яблокам и грушам также происходит контроль уровня сахара в крови. Диетологи советуют есть их с кожурой, потому что именно в ней содержится больше антиоксидантов и витаминов.ЧерникаНацковцы провели исследование, в котором приняли участие 100 тысяч добровольцев. По результатам было установлено, что в чернике содержится много флавоноидов, которые помогают людям поддерживать здоровый вес тела. Особенно богаты этими антиоксидантами фрукты и ягоды темного цвета, в частности, черная смородина, ежевика, голубика, шелковица. Кстати, эти свойства они не теряют даже после заморозки, поэтому их можно смело есть из морозильной камеры.КлубникаВ этих ягодах содержится много антоцианинов, которые также требуются нашему организму, чтобы поддерживать здоровый вес. А еще, говорят диетологи, употребление клубники помогает поддержать активность зон мозга, которые отвечают за запоминание новой информации.ПерецЭто может показаться странным, но сладкий перец действительно является фруктом, а не овощем. В нем содержится очень полезное для человека вещество капсаицин, участвующее в стимулировании метаболизма. Как результат, лишний жир более активно сжигается.Читайте также: Знают единицы: из чего на самом деле производят кукурузные палочки и можно ли их давать ребенку Зачем добавлять к фруктовому соку оливковое масло: украинцев ошеломили интересным лайфхаком Опасные для сердца: врачи назвали продукты, которые следует исключить из рациона для его здоровья
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
