2018-11-5 19:34 |
Питание ребенка в первую очередь зависит от его родителей и тех людей, что его окружают. Но уже в школе он может выбрать, что есть и сколько. Об этом пишет диетолог Светлана Фус в Facebook.
Такой выбор зависит от двух факторов: собственный пример родителей и школа.
Если взрослые будут показывать, что они употребляют полезную пищу, что плохо кушать фаст-фуд и сладости, то ребенок будет следовать этому примеру. Учителя на уроках могут рассказывать своим ученикам о том, какая еда полезная, а какая вредная.
Но во время перерыва ребенок видит автоматы, в которых можно купить сухие завтраки, соки, нектары, вафли, круассаны, и тому подобное.
Школьная еда из автомата: вред
По словам диетолога, все продукты, что есть в автоматах, не относятся к здоровой пище.
Они содержат большое количество сахара и вредного жира. Употребление такой пищи приводит не только к ожирению, но и негативно влияет на развитие нервной системы, ослабляет общую сопротивляемость организма, вызывает развитие кариеса и многих других проблем.
Ожирение – симптомы
избыточная масса тела;
изменение внешности – возникновение жировых складок и появление второго подбородка;
слабость;
сонливость;
потливость;
раздражительность;
постоянная жажда;
ночной голод;
головокружение.
Чтобы продукт хранился длительное время 6-12 месяцев, производители добавляют консерванты, пищевые добавки. Диетолог объясняет, что такие продукты не имеют никакой питательной ценности. К тому же, такая пища может вызвать пищевую зависимость.
В пакете сока 200 миллилитров содержится 80-85 ккал, в нектаре 125 мл – 45 ккал. 80 граммов вафель содержат 414 ккал, а подушечки с какао – сухой завтрак 315 ккал.
Школьная еда из автомата: вред
Подсчитав калории потребления сока или нектара со сладким продуктом имеем 360-500 ккал. И они являются "пустыми", то есть не являются питательными для организма. В рационе взрослого такие калории должны составлять 10% от общего количества энергии, а в рационе ребенка их должно быть значительно меньше.
Именно поэтому диетолог советует говорить с детьми о калорийности продуктов, рассказывать, чем вредно употребление фаст-фуда и сладостей.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...