2020-6-19 22:52 |
Перекусы на работе могут быть полезными, если вы заранее приготовите их дома. Смачно 24 подготовил для вас низкокалорийную подборку рецептов с пошаговой инструкцией их приготовления. Хватит покупать шоколадки и химические батончики, готовьте быстрые перекусы вместе со Смачно 24! Салат из моркови и яблук (1 порция) Перекус с яблоками и морковью на работу Ингредиенты: – 1 средняя морковь; – 100 г яблок; – 50 г сыра “Фета”.
Тщательно помойте яблоко, удалите семена и натрите его на крупной терке.
Морковь помойте, почистите от кожуры и натрите на мелкой терке. Смешайте ингредиенты в небольшой салатнице и посыпьте кусочками сыра. Приятного аппетита!
Йогурт с фруктами
(1 порция)
Полезный перекус на работу с йогуртом
Ингредиенты:
– 250 мл белого йогурта без сахара;
– 1 банан;
– 25 г грецких орехов или миндаля;
– арахисовое паста по вкусу.
Заранее замочите орехи на 8-12 часов, чтобы они лучше усваивались организмом. Для йогурта лучше выбрать стеклянную банку, чтобы он не вытек. Очистите банан от кожуры.
Влейте в банку йогурт без сахара и нарежьте банан мелкими кусочками. Добавьте к йогурту арахисовую пасту и орешки.
Творог с ягодами
(1 порция)
Полезный перекус на работу
Ингредиенты:
– 150 г свежих или замороженных ягод;
– 150 г творога;
– 30 г миндаля;
– 1 ст. л сметаны
– тыквенные семечки по вкусу.
Замочите орехи и тыквенные семечки на 8 часов, промойте и высушите бумажным полотенцем.
Разомните вилкой творог, полейте сметаной и перемешайте творожную массу.
Выложите сыр в салатницу или контейнер, добавьте ягод и посыпьте орешками и семечками. Приятного аппетита!
Закуска с авокадо
(1 порция)
Перекус с авокадо на работу
Ингредиенты:
– 2 кусочка цельнозернового хлеба;
–
– сладкая паприка кусочками по вкусу;
– кинза или петрушка;
– сок лимона по вкусу;
– соль, перец по вкусу.
Поджарьте кусочки цельнозернового хлеба на сухой сковороде до золотистой корочки.
добавьте специи по вкусу.
Свежую зелень помойте и мелко нарежьте.
Выложите авокадо на хлеб, посыпьте кусочками сушеной паприки и зеленью.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
