2019-2-1 07:08 |
<p>За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.</p> <p>Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.</p> <p>Прогулка должна быть в активном темпе - со скоростью около 5 км в год.</p> <p>"Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - отметила Супрун...
За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.
Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.
Прогулка должна быть в активном темпе - со скоростью около 5 км в год.
"Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - отметила Супрун.
Она посоветовала не ограничиваться 10 тыс. шагов в день.
Хождение пешком влияет на высокое давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или ожирение, стресс и тревожность, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, таких как боль в пояснице.
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун советует "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать. Она считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго.
Подробнее читайте на newsoboz.org ...
