На сколько эффективно медленное жевание для похудения
Наверное, вам не раз приходилось слышать советы тщательно пережевывать пищу, чтобы не переедать. Оказывается, у этого есть крепкие научные доказательства. Так, в рандомизированном американском исследовании 2014 года 45 человек с нормальным весом и ожирением попросили жевать пищу в 2, в 3 и в 4 раза медленнее, чем обычно, пишет Medical Daily.