2025-2-2 13:00 |
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни имел непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое или солоненькое на ночь.
Ученые раскрыли секрет повышения аппетита в вечернее время, этот феномен имеет чисто биологическое обоснование. Ученые объяснили, что именно в это время суток снижается выработка гормонов, отвечающих за обмен веществ. К тому же, если человек ведет малоподвижный образ жизни, он будет чувствовать постоянный голод не только вечером, но и на протяжении всего дня. Это спровоцировано тем, что тратится мало энергии.А еще довольно немаловажную роль играет эмоциональное состояние. Усталость и стресс часто заставляют искать утешение в пище, особенно это касается высококалорийных продуктов.Ученые называют еще несколько ключевых факторов, влияющих на повышение аппетита вечером. Это: нарушение режима сна; пропускание основных приемов пищи; несбалансированное питание.Чтобы решить эту проблему, эксперты рекомендуют не пропускать завтраки, обеды и ужины, соблюдать правила здорового питания и вести по возможности активный образ жизни или просто двигаться в течение дня. Также важно научиться справляться со стрессом без помощи чего-нибудь сладкого или жирного и хорошо высыпаться.Читайте также:Можно ли есть апельсин перед сном: польза и вред оранжевого фруктаЛучший продукт, помогающий приостановить процессы старения у женщин: об этом стоит знатьНазваны два популярных блюда, которые превращаются в яд, если есть их горячими
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
