Мелатонин — уникальный гормон, который необходим нам для хорошего качественного сна. Он напрямую зависит от солнечных ритмов, но исследователи говорят, что добавление мелатонина в ваш рацион с помощью определенных продуктов, также может улучшить сон.
Виновником многих проблем со здоровьем является именно воспаление в организме. Чтобы не допустить такой ситуации, разнообразьте свой рацион полезными средиземноморскими продуктами, которые борьбы с воспалениями.
Для большинства людей, чашка кофе по утрам — заряд бодрости и энергии. Но зная некоторые секретные ингредиенты, можно сделать свой кофе еще полезнее.
От здоровья мозга зависит все, от памяти и когнитивных функций до настроения и концентрации внимания. Именно поэтому важно поддерживать здоровье этого важнейшего органа и немаловажную роль в этом процессе играет питание.
Сладости являются одним из главных соблазнов всех борцов за стройную фигуру, поэтому очень часто от них отказываются во время похудения. Эксклюзивно для Фокуса нутрициолог Анна Буховская рассказывает о том, какие сладости не вредят фигуре, и стоит ли избегать десертов, если вы хотите похудеть.
Оказывается, многие фрукты и овощи, которые вы раньше тщательно очищали от кожуры, намного полезнее, если этого не делать. Кожура на некоторых продуктах является сокровищницей питательных веществ, витаминов и клетчатки и придает блюдам восхитительную текстуру и вкус.
Люди пьют кофе для того, чтобы взбодриться, чтобы справиться с сонливостью и просто потому, что любят сам процесс. Но как употребление кофе и отказ от него сказывается на работе вашего сердца.
