2019-3-28 18:46 |
Накануне выборов может расти уровень стресса, тревожности, агрессивного общения, утверждают в Минздраве.
Набирает обороты предвыборное обострение: растет уровень стресса, тревожности, агрессивного общения, а в некоторых случаях - проявления неадекватного поведения. Если вы испытываете стресс из-за предстоящих события - вы не одни. Это обычное явление во многих странах, которые стоят перед важным выбором. К примеру, более 50% американцев назвали последние президентские выборы "весомым источником стресса”.
Об этом в четверг, 28 марта, пишет и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
В Украине, по ее словам, нет такой статистики, но если взять во внимание активность людей в социальных сетях и на улицах, можно сказать, что "воздух наэлектризован, а люди сильно стресуют с приближением этих выходных".
"Мы знаем, что стресс и негативные эмоции плохо влияют на наше здоровье, самочувствие и в целом портят качество жизни. Поэтому от них стоит избавляться и всячески нивелировать их негативное влияние. Помогут советы Американской психологической ассоциации (APA) - как действовать в избирательный период, чтобы уменьшить уровень стресса", - говорит Супрун.
Ограничивайте ваше “потребления” медиа
Если 24-часовой цикл обвинений в ответ от кандидатов вызывает у вас стресс - ограничьте свое время в медиа. Не смотрите все выступления кандидатов или телепередачи о них, не скрольте непрерывно ленту в соцсетях.
В предвыборный период есть смысл сделать перерыв от СМИ. Используйте это время для себя и семьи, делайте, что вам нравится, и не пытайтесь смотреть и знать все, что появляется о выборах в медийном пространстве. Чтобы быть в курсе, достаточно периодически читать новости или качественные обзоры.
Не развивайте дискуссий, которые просто приведут к конфликту
Не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию. Обращайте внимание на частоту обсуждений с друзьями, членами семьи или сотрудниками. Если таких обсуждений сверх меры и они провоцируют стресс - старайтесь уменьшить их количество. Это сохранит ваши силы и время.
Признайте, что стресс и тревога относительно того, что может произойти, не приносят никакой пользы
Стресс и тревожность из-за выборосв - достаточно распространенное явление, но оно не стоит вашего здоровья. Более того, негативно влияют на качество жизни и забирают время, которое можно было бы использовать с пользой. Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая также касается выборов, но в то же время затрагивает вопросы, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования.
Что бы не произошло в день выборов - жизнь продолжается
Даже если ваш кандидат не выйдет во второй тур - это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией. Не “катастрофизируйте” ситуацию и берегите сбалансированную перспективу.
Голосуйте
Сделать свой выбор в такой важный для Украины момент - обязанность каждого гражданина! Найдите время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране. Обязательно ознакомьтесь с программами кандидатов. Подумайте, чего вы хотите для себя, своих близких и всей страны. И обязательно сделайте осознанный выбор.
"Помните, ответственное голосование полезно для здоровья и национальной безопасности нашего государства", - резюмировала Супрун.
Отметим, 31 марта, в День выборов нового президента Украины, ТСН проведет 7-часовой марафон.
Марафон начнет Маричка Падалко информационными выпусками в 12.00 и 15.00 из студии ТСН. В 18.00 о текущей ситуации сообщит Юлия Бориско. А в 19.30 начнется спецвыпуск "Выбор страны", который будут вести сразу трое ведущих.
Он продлится в эфире "1+1" в 21.30, после чего продолжится на интернет-площадках ТСН – в YouTube и Facebook, а после завершения шоу "Голос страны" снова вернется в ТВ-эфир и будет транслироваться до 01.00.
В течение всего дня команда ТСН будет рассказывать о ситуации на избирательных участках, нарушениях во время голосования, дежурить в штабах кандидатов президентов и покажет их реакцию на текущие результаты. Корреспонденты ТСН будут работать во всех регионах Украины, а также за рубежом – в Вашингтоне, Берлине и Брюсселе.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
