2023-5-24 17:42 |
Чтобы овсянка была полезной, ее нужно долго варить. А на это не всегда есть время утром. Попытайтесь приготовить быструю овсянку на ночь. Рецепт вам точно понравится.
Если у вас нет времени на приготовление полезной овсянки по утрам, стоит попробовать приготовить ее накануне вечером. Все, что нужно – залить кашу кефиром или йогуртом. И завтрака вас ждет вкусное блюдо.Как готовить "ночную" овсянкуИнгредиенты: 70 г овсяных хлопьев; 100 мл кефира или йогурта; 1 банан; по вкусу грецкие или другие орехи; 5 шт. кураги; по вкусу и желанию мед.Как приготовить овсянку на ночь? Сначала нужно подготовить все ингредиенты: почистить банан и нарезать небольшими кусочками, орехи измельчите, курагу промойте и просушите бумажным полотенцем, затем разрежьте на половинки. Теперь необходимо взять небольшую стеклянную банку или стакан и пересыпать туда овсяные хлопья. Залейте кашу кефиром (йогуртом). Выложить сверху курагу, кусочки банана, орехи. Накрыть крышкой и оставить в холодильнике ночью. Утром нужно всего-навсего достать банку, добавить меда по желанию и можно наслаждаться полезным завтраком.Конечно, можете подстроиться под свои предпочтения. Например, заменить курагу и банан любыми фруктами или ягодами по вашему вкусу, добавить не грецкие орехи, а миндаль или фундук, подсластить завтрак не медом, а джемом или вареньем.Читайте также: Рекомендуется употреблять регулярно: ученые назвали самый полезный фрукт Сок, нектар или фруктовый напиток: в чем разница и что лучше пить Начните прямо сейчас: как потреблять больше клетчатки
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
