2023-1-10 16:37 |
Сахар содержится во многих продуктах, которые мы потребляем каждый день. Поэтому специалисты по правильному питанию рекомендуют снизить потребление некоторых из них. Где больше всего сахара — читайте в материале ТСН.ua.
Сахар добавляют практически во все готовые продукты, ведь это простой способ усилить вкус пищи. И хотя, услышав слово "сахар", большинство вспоминает о десертах, больше всего его содержится не только в них.
Главной проблемой чрезмерного потребления сахара является постепенное увеличение веса, а также сопутствующие этому болезни. К примеру, он отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому специалисты по правильному питанию и диетологи советуют свести потребление сахара к минимуму.
Где больше всего сахара: три продукта
Йогурт
Казалось бы, кисломолочные продукты очень полезны для нашего здоровья. Именно поэтому многие пытаются включить их в свой ежедневный рацион. Однако такое решение не совсем однозначно.
И все встает на свои места, если внимательно прочесть состав любого йогурта. Здесь вы найдете и сахар, и консерванты, и красители, а также многое другое. Поэтому лучше не потреблять такой йогурт или хотя бы снизить количество его потребления, если вы не можете полностью отказаться от продукта.
Газированные напитки, магазинные соки
В составе всегда можно увидеть большое количество сахара, которое производители добавляют в напитки. Поэтому лучше заменить их обычной водой, свежевыжатыми соками, домашним лимонадом, чаем без сахара. Особенно важно уменьшить потребление газированных напитков и соков у детей.
Белый хлеб
На столе украинцев хлеб всегда занимает почетное место. Однако диетологи рекомендуют меньше потреблять этот продукт или вообще отказаться от него. А все потому, что в его составе содержится столько же сахара, сколько и в сдобной выпечке.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
