2018-8-17 12:00 |
Не стоит спешить начинать диету или записываться в спортзал на интенсивные тренировки, если вам кажется, что ваш вес неидеален. Определить, нужно ли худеть, можно по состоянию здоровья, пишет 24apteka.
1. Вы не имеете болезней, связанных с ожирением
Нормальный показатель объема талии для женщин - 70 см, для мужчин - 80. Если же талия у вас больше, существует риск развития сердечно-сосудистых болезней. Также нужно контролировать уровень холестерина.
2. Ваш пульс в норме
Здоровое сердце отбивает от 60 до 100 ударов в минуту. Если же этот показатель в норме, вам не нужно худеть. Если же частота пульса больше, стоит изменить образ жизни.
3. Вы чувствуете себя энергичным
У вас достаточно энергии на весь день - это признак, что вам нужно забыть о похудении. Если же в течение дня вам нужно выпить кофе, вы чувствуете себя сонным и усталым, то это может быть следствием избыточного веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали период, в который женщинам опасно худеть
4. У вас идеальный индекс тела
Соотношение жировых отложений и массы тела в норме - вам не о чем волноваться. Худеть нужно, когда баланс изменится в сторону жировых отложений.
Ученые выяснили, каким должно быть настроение, когда решили похудеть. Исследования обнаружили, что с психологической настройкой худеть становится легче. Научитесь воспринимать диету не как временное испытание, а как рацион питания на всю жизнь.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
