2018-8-19 13:42 |
Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса.
Выходные – идеальное время для того, чтобы провести их с родными на природе, поэтому забудьте о торговых центрах и отправляйтесь в ближайший парк, а лучше – лес за городом. В этом убеждена и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
По ее словам, достаточно будет 30-минутной прогулки в парке для того, чтобы улучшить психическое здоровье и настроение.
"Терапия природой оказывает положительное влияние на здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит из-за снижения в организме уровня гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение", - уверена Супрун.
Если нужно отвлечься от суеты - прогулка в зеленых насаждениях будет удачным решением.
"Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга (например, префронтальний кортекс), связанные с риском возникновения психических заболеваний. Как результат - мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях и можем лучше настроить себя на хорошее настроение", - пишет глава Минздрава.
Ранее исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, что здоровый образ жизни может значительно улучшить здоровье и уберечь от многих опасных болезней, и дала несколько советов, которые могут помочь на пути к правильному стилю жизни.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
