2019-5-31 13:08 |
Эта ягода очень полезна, но не все знают, как и с чем ее нужно правильно есть.
Клубника — ягода, которую любят если не все, то большинство украинцев. Многие обожают эту ягоду, но далеко не все знают, сколько, когда и с чем ее стоит есть — чтобы было не только вкусно, но и полезно. Поэтому ловите ответы на самые частые "клубничные" вопросы.
1.Оптимальные порции:
для перекуса между основными приемами пищи: 300г-400г;
в качестве основного приема пищи: 750 г - 1кг;
в качестве 100% клубничного детокс-дня: 2,5 - 4,5 кг + вода/травяной чай. Для 100% клубничного детокса оптимально распределить порции ягоды на день в таком соотношении: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин = 3:1:4:1:2.
2. Правила чередования:
сначала едим клубнику, затем не ранее чем через 30-40 минут основной прием пищи — после основного приема пищи клубнику не едим. Она бродит с продуктами в желудке/кишечнике. Нужно выдержать паузу не менее чем в 2 часа.
3. Правила сочетания:
допустимо с молочными продуктами, медом, ягодами, фруктами, кашами, растительным молоком;
нежелательно с животными продуктами, овощами, цельными орехами.
Наслаждайтесь клубникой и будьте здоровы!
Оригинал
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
