2020-11-25 00:57 |
Избавиться от лишнего веса и удерживать его в течение жизни или долгих лет, возможно только с помощью сбалансированного питания и физической активностью. Пять самых популярных мифов о быстром похудении назвала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram.
Пять мифов о похудении
1. Жиросжигающие продукты
Подобные свойства приписывают грейпфруту, сельдерею и ананасу. По словам Медушкиной, не существует продуктов, которые могут расщеплять жировые клетки.
Жир – это резервный запас энергии, используемый только в случае необходимости и отсутствия такого запаса в других источниках. Попадание в пищеварительную систему любого продукта не имеет никакого отношения к процессу жиросжигания, – пояснила она.
2. Продукты с отрицательной калорийностью
Фитнес-эксперт пояснила, что человеческий организм в среднем тратит на переваривание пищи 5-35% калорий, полученных от употребленной еды. Поэтому не существует продуктов с отрицательной калорийностью.
По словам Медушкиной, похудеть можно только с помощью сбалансированного питания / Фото rsute
3. Лучшее похудение – чистка
Многие считают, что разные методы (клизмы, голод, монопитание и пр. ) можно использовать только по показаниям и под наблюдением специалиста. Однако подобные манипуляции не помогут сжечь жир на теле.
4. Нагрузки с эффектом саун
Пленка под штаны и на беговую – это прямой путь к обезвоживанию, повышению рисков сердечно-сосудистых заболеваний и другого негативного воздействия на здоровье. Жир останется на прежнем месте, т. к. он физически не способен испаряться через поры кожи, как вода, – рассказала фитнес-эксперт.
5. БАДы для похудения
Из-за моды на биологически активные добавки (БАДы – ред. ), многие тратят на них огромные деньги. Однако желающие похудеть забывают, что даже оздоровленный организм не перестанет откладывать жировые запасы из булочек и подобных продуктов.
Девочки, не тратьте вы время на эту ерунду, ничего лучше сбалансированного питания в диетологии еще не придумали, – подчеркнула Медушкина.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
