фото показано с : ru.tsn.ua

Реакция на смену погоды — не болезнь, но она может сигнализировать о том, что проблемы со здоровьем есть.

Сегодня пасмурная погода, сильный ветер поэтому многие пациенты жалуются на плохое самочувствие и другие симптомы метеозависимости. Давайте разберемся детально, почему так происходит, ведь знания дают возможность осознать ситуацию и помочь себе, а также обратится к специалисту.

Метеозависимость — это, по сути, срыв механизмов адаптации к окружающим условиям, что возникает при:

дефицитных состояниях — нехватка железа, магния, йода, витаминов группы В, D. Ведь витамины и минералы — это катализаторы биохимических реакций в организме;

синдроме надпочечниковой усталости (хронической усталости) — при длительных стрессах на работе, в семье и так далее. Также важно не допускать развитие панических атак при смене погоды.

бессоннице;

хронических заболеваниях (анемия, гипотиреоз, вертебро-базилярная недостаточность, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия);

малоподвижном образе жизни:

интенсивных физических нагрузках, без периода восстановления, то есть перетренированности. В спорте, как и в питании, важна мера. Изнуряющие тренировки без восстановления приводят к хроническому стрессу и развитию метеозависимости. Даже если раньше для человека это было не характерно.

Симптомы метеозависимости могут быть разные:

головные боли, головокружение, шум в ушах;

боли в области сердца, одышка, тахикардия, изменение артериального давления: повышение или снижение;

раздражительность, бессонница;

общая слабость, ломота в мышцах, суставах, сонливость.

Диагностика

Сперва важно исключить остальную патологию со схожими симптомами. Обязательно регулярно делать проверку (чекап) своего здоровья и своевременно выявлять дефицитные состояния.

Список анализов

Для каждого индивидуален, но при симптомах метеозависимости нужно сдать эти ключевые анализы:

общий анализ крови (ОАК);

ферритин;

витамин В9, В12, В6;

гомоцистеин;

магний;

25-ОН (D);

тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ);

гликированный гемоглобин общий белок;

общий билирубин;

АЛС;

АСТ;

КФК;

креатинин;

мочевина;

УЗИ сосудов шеи и головы по показаниям МРТ.

Лечение

Метеозависимость не является заболеванием, но она может быть верхушкой айсберга, то есть дефицитных состояний, хронической надпочечниковой усталости и так далее.

Начинать лечение обязательно с:

ЗОЖ — здоровое питание, включая лимит на чай и кофе (не более 1-2 чашек в день).;

отказа от курения;

прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки;

контрастного душа. Но начинать нужно постепенно: горячая, прохладная и делать постепенную растяжку температур для адаптации организма;

ванны с морской солью, магниевые, хвойные;

ложиться спать до 23:00. Очень важно засыпать в тот же день, что проснулись;

восстановление дефицитов по результатам анализов: витамины, минералы, комплексы адаптогенных трав.

Надеюсь, статья была полезна и интересна. Не забывайте комментировать, сохранять и делиться с друзьями.

Больше о здоровом образе жизни здесь: instagram.com/dr_povorozniuk, facebook.com/dr.povorozniuk

Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...