2022-4-10 17:54 |
Есть некоторые эффективные техники, которые помогут изменить свое внутреннее состояние.
Полезной антистресс-техникой делится основательница Школы Здоровье, врач-диетолог Екатерина Толстикова.
Визуализация дыхания
Примите удобное положение, закройте глаза и начните дышать диафрагмой. На вдохе представьте, что все напряжение в вашем теле проходит от конечностей к груди.
На выдохе представьте, как напряжение покидает тело вместе с дыханием и рассеивается прямо перед вами.
Повторяйте процесс, в скором времени вы почувствуете, как напряжение спадает.
Напомним, 2-3 яйца ежедневно – абсолютно здоровая пищевая привычка.
Врач-диетолог Екатерина Толстикова в своей Школе Здоровья рассказала о наиболее доступных и питательных продуктах.
Куриные яйца – один из лучших источников высококачественного протеина.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
