2021-7-4 01:24 |
Витамин А очень полезен для организма, однако о нем обычно забывают. Специалисты назвали главные преимущества этого элемента для здоровья. Снижает риск развития рака Многочисленные исследования показывают, что наличие достаточного количества витамина А в организме может помочь снизить риск развития рака.
Особенно это касается рака легких и кожи, пишет Eat This, Not That!
Защищает кожу
Витамин А важен как для верхнего, так и для нижнего слоев кожи. Он защищает ее от воздействия солнца благодаря тому, что прерывает процесс расщепления коллагена. Именно коллаген помогает сохранять кожу упругой и гладкой.
Предотвращает ухудшение зрения
Прием добавок витамина А предотвращает ухудшение зрения. Так, этот элемент может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, которая вызывает потерю зрения с возрастом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самые вредные продукты в жару
Защищает от свободных радикалов
Витамин А имеет мощные антиоксидантные свойства. Антиоксиданты важны для защиты клеток от свободных радикалов, которые впоследствии могут вызвать развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
Среди продуктов, богатых витамином А, выделяют:
морковь;
сладкий картофель;
апельсиновый перец;
мускатная тыква;
шпинат;
капуста.
Ранее эксперты рассказали, какие каши вредно есть на завтрак.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
