2020-12-9 00:56 |
Тыква – полезный осенний продукт, который многие недооценивают. В чем польза тыквы, и почему ее нужно употреблять, рассказала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram.
Польза тыквы
На 90% состоит из воды и содержит множество аминокислот, витаминов (А, С, Е, D, РР, К, группы B и редкостный витамин Т), а также минералы (фтор, магний, кальций, цинк, марганец, фосфор, йод).
Продукт можно использовать при малокровии и атеросклерозе благодаря повышенному содержанию солей меди и железа.
Укрепляет сосуды и нормализует давление.
Витамин С, который есть в тыкву, укрепляет иммунитет и способствует борьбе с вирусными заболеваниями.
Тыква в вареном или печеном виде быстро усваивается организмом, выводит шлаки, токсины и холестерин.
Продукт обладает легким мочегонным и слабительным эффектом, борется с отеками и выводит лишнюю жидкость.
Тыква обладает полезными свойствами для печени, желчного пузыря и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, так как обладает желчегонным действием.
Улучшает обменные процессы.
Тыква – полезный продукт для многих групп людей / Фото sb
Важно: в мякоти сырой тыквы – всего 26 Ккал на 100 граммов.
В составе имеется витамин Е, который замедляет процессы старения в организме.
В тыкве в 5 раз больше каротина, который полезен для нормального функционирования глаз.
Сок тыквы необходим нервной системе и обладает успокоительным эффектом, а также нормализует сон.
Может использоваться для лечения кожных проблем – экземы, ожогов, сыпи.
Продукт имеет противовоспалительное действие, помогает заживлению ран, а семечки тыквы признаны народным антигельминтным средством.
Тыква также содержит растворимую клетчатку (пектин), которая питает кишечные микроорганизмы.
Противопоказания
Если у вас язва желудка, повышенная кислотность, камни в желчном пузыре и почках, диабет или индивидуальная непереносимость и аллергия на овощи – употребляйте тыкву с осторожностью.
Чрезмерное употребление тыквы может привести к ложной каротиновой желтухе (пожелтение кожи).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
