2023-7-18 19:05 |
Есть много способов, которые помогают нам заботиться о нашей коже, и один из них – заботиться о том, что мы едим.
Для кого-то легче поверить в то, что еда не влияет на их внешний вид, но это не так. Важно понимать, что продукты, которые вы выбираете, окажет большое влияние на кожу и организм в целом. Об этом пишет Al Bawaba. Вот список продуктов, которые помогут улучшить вашу кожу. Вода
Независимо от того, заботитесь ли вы о здоровой коже или нет, очень важно пить достаточное количество воды каждый день и поддерживать гидратацию организма. Недостаточное потребление воды может приводить к сухости кожи, но слишком большое потребление также вредно, поэтому важно помнить об умеренности. Некоторые исследования даже показывают, что надлежащее количество воды оказывает положительное влияние на нормальную физиологию кожи. Черный шоколад
Согласно исследованиям, употребление черного шоколада, который работает как антиоксидант для вашей кожи, придает ей более гладкую структуру, уменьшает покраснение во время пребывания на солнце, предотвращает преждевременное старение и продлевает увлажнение. Флавоноиды в шоколаде могут помочь отразить вредные ультрафиолетовые лучи от вашей кожи, предотвратить солнечные ожоги и кожные заболевания, такие как рак кожи. Помидоры
Помидоры очень полезны для организма. Они богаты каротиноидами, что делает их отличной пищей для поддержания здоровой кожи.Если у вас акне, помидоры могут помочь с этим, поскольку они содержат витамины А и С, которые являются обычными антиоксидантами, которые борются с воспалением, вызывающим прыщи. Клубника
Благодаря содержанию витамина С и альфа-липоевой кислоты клубника обладает способностью защищать кожу от свободных радикалов. Кроме того, клубника является естественным увлажняющим агентом, она также помогает осветить кожу для более живого и сияющего цвета лица, успокаивает опухшие глаза и задерживает признаки старения. Брокколи
Брокколи содержат много витаминов и минералов, важных для здоровья кожи, включая цинк, витамины А и С. Лютеин — каротиноид со свойствами, подобными бета-каротину, также присутствует в брокколи. Защищая от окислительного вреда, лютеин помогает предотвратить сухость кожи и появление морщин. Кроме того, цветки брокколи содержат сульфорафан — уникальное соединение, которое оказывает положительное влияние на ваше здоровье, такой как защита от повреждений, вызванных солнцем, и антираковые свойства. Исследования показывают, что сульфорафан может защищать от определенных типов рака кожи. Сульфорафан продемонстрировал многообещающие результаты в лабораторных экспериментах, где он уменьшил количество клеток кожи, подвергшихся ультрафиолетовому свету почти на 29%. Кроме того, защитный эффект сульфорафана сохранялся до 48 часов. Читайте также:Можно есть много, не набирая веса: три продукта, которые сжигают жирМогут вызвать рак: названы продукты, которые следует исключить из рационаДешево и полезно: этот продукт может быть одной из причин, почему кто живет до 100 лет
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
