2023-11-30 08:23 |
Уже несколько лет между диетологами возникают споры, нужно ли есть суп. А вы знали, что первые блюда - это идеальная еда зимой.
Уже несколько лет между диетологами возникают споры, нужно ли есть суп. А вы знали, что первые блюда - это идеальная еда зимой.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост в Facebook диетолога Оксаны Скиталинской.
Почему зимой необходимо есть суп
Эксперт подчеркнула, что суп -В это идеальная зимняя еда.
Если суп овощной, кладите побольше овощей, чтобы суп был густым, овощи варите до хрустящегоВ состояния.
"Овощные супы богаты калием, который полезен для сердца и предотвращает отеки", - написала диетолог.
Чтобы суп был полноценным сбалансированным блюдом, добавляйте белковый компонент -В фасоль или зеленый горошек, чечевицу или грибы.
Можно также варить супы на нежирном мясе или рыбе, тогда белка в таком супе будет гораздо больше, он будет надолго давать ощущение сытости.
"А еще овощной суп на слабом нежирном бульоне содержит глутаминовую кислоту, которая дает чувство удовольствия и покоя, полезна для желудка и кишечника, способствует его заживлению при воспалениях и противодействует аллергии", - заверила эксперт.
Общие правила питания зимой
Ешьте и пейте теплое -В это согреет вас изнутри
Обязательно завтракайте
Не выходите из дома голодным
Пейте много теплой воды
Ранее диетолог рассказала, как питаться зимой, чтобы сохранить здоровье.
Также мы рассказывали 12 причин снизить количество сахара в рационе прямо сейчас.
Подробнее читайте на rbc.ua ...
