17:10
8 способов ускорить метаболизм и сжигать жир естественным путем
Эксперты по питанию дают рекомендации, которые помогут ускорить ваш обмен веществ и легко избавиться от лишних килограммов.
15:10
Чекап здоровья: 5 анализов, которые регулярно нужно сдавать женщинам после 30 лет
Женский организм — очень сложная система, в первую очередь, из-за того, что сильно зависит от действия гормонов, поэтому регулярная сдача анализов может предупредить многие проблемы со здоровьем. Специально для Фокуса врач-эндокринолог Ксения Марченко, рассказала о том, какие анализы должна регулярно сдавать каждая женщина.
11:10
Диетологи назвали 3 продукта, которые нужно есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть
Завтрак — один из самых важных приемов пищи за день. Некоторые люди думают, что отказ от еды по утрам — это лучший способ похудеть, отказ от завтрака может в конечном итоге затруднить похудение. Выбирайте правильные продукты для завтрака и худейте без проблем.
09:10
Как быстро избавиться от головной боли: 8 домашних средств, которые точно помогут
Головная боль может существенно ухудшить качество жизни и снизить вашу трудоспособность, но, к счастью, существует множество домашних средств, которые могут быстро облегчить или снять боль.
11:10
Твердый сыр: чем полезен, сколько можно есть и как влияет на вес, — диетолог
Идеальная начинка для лаваша и бутерброда, отличное дополнение к кофе, фруктам и вину — это твердый сыр. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Юлия Камышна рассказывает о пользе и вреде твердого сыра.
20:10
Сколько кофе можно пить в день, чтобы избежать побочных эффектов кофеина
Если вы любите кофе, то должны знать какая существует максимально допустимая суточная норма, которая не навредит вашему здоровью.
14:10
Пища для ума: 5 самых полезных продуктов для мозга и памяти
Мы — то, что мы едим. Это принцип также применим и к уму. Существует ряд продуктов, которые помогут улучшить работу мозга и сохранить его здоровым
12:10
Топ-6 лучших орехов, которые помогут сжигать больше калорий и худеть
Оказывается, орехи сами по себе могут быть тем секретным ингредиентом на пути к более здоровому и стройному телу. Эксперт по питанию рассказывает, какие орехи стоит есть, чтобы сбросить лишние килограммы.
10:10
Врачи назвали 3 популярных продукта, которые замедляют ваш метаболизм
Метаболизм — это естественный двигатель организма, который сжигает калории, дает энергию и здоровье. Готовые продукты из супермаркета – это очень удобно и практично, однако некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы вашему метаболизму.
22:10
Полезно для мозга: 7 простых привычек, которые помогут вам стать умнее
Ваши ежедневные занятия и привычки влияют на развитие вашего мозга и с их помощью можно сделать его сильным, умным и гибким.
18:10
Топ-5 сухофруктов, которые помогут повысить уровень витамина B12
Сухофрукты не только помогут вам заменить сладкие десерты, но и восполнить дефицит витамина B12 в организме. Вот самые лучшие и полезные из них.
08:10
Диетологи назвали 7 лучших овощей, которые помогут уменьшить воспаление в организме
Чтобы поддерживать здоровую именную систему, здоровый кишечник и уменьшить риск появления нежелательного воспаления в организме, важно иметь в рационе противовоспалительные продукты, содержащие антиоксиданты и клетчатку.
14:10
Почему с возрастом сложно похудеть: эксперты назвали 5 главных причин
До 30 вы могли за неделю прийти в форму, всего лишь отказавшись от сладкого и мучного, но с возрастом, чтобы похудеть приходиться прилагать максимум усилий. Эксперты объяснили, почему так происходит.
10:10
5 утренних ритуалов, которым нужно следовать, чтобы жить дольше
Правильное начало дня может стать не только ключевым фактором успешного и продуктивного дня, но и увеличить продолжительность и качество вашей жизни.
16:10
"Перестали расти летом": трихолог рассказала, почему выпадают волосы и как это остановить
Сложно найти человека, который хоть бы раз в жизни не сталкивался с проблемой выпадения волос. Однако осенью это случается у каждого второго. Эксклюзивно для Фокуса трихолог Ольга Пятун рассказывает, почему осенью выпадают волосы и что делать, чтобы не растерять свою густую шевелюру.
10:10
Сладкий плен: 10 способов навсегда избавиться от сахарной зависимости
Если вы не можете представить своего дня без чего-то сладкого и чувствуете зависимость, есть способы, которые помогут вам преодолеть это нездоровое пристрастие.
15:10
Настроение на нуле: 5 продуктов, которые повысят уровень серотонина за 30 минут
Если вы хотите немного поднять свое настроение, улучшить пищеварение и хорошо спать, добавьте в свой рацион продукты, которые повышают уровень серотонина.
14:10
Спи, чтобы худеть. Эндокринолог рассказала, как ваш сон влияет на здоровье и вес
Чтобы похудеть, нужно сбалансировано питаться, быть физически активными, пить воду и спать. Да, вам не послышалось, сон для здоровья и стройной фигуры не менее важен, чем правильное питание. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказала, как полноценный сон влияет на наш организм и дала советы, которые помогут вам, наконец, высыпаться и худеть.
18:10
Бобовые, а не бананы: 5 продуктов с высоким содержанием калия
Калий просто необходим нашему организму, в частности нервной и сердечно-сосудистой системам. Традиционно, принято считать источником калия бананы, но они далеко не лидеры.
15:10
Привет от лета: 3 совета, которые помогут избавиться от пигментных пятен на лице
Если к веснушкам на лице женщины относятся ещё более-менее благосклонно, считая их "поцелуями солнца", то появление пигментных пятен отнюдь не украшает. Специально для Фокуса косметолог Анна Круглик рассказывает, почему появляется гиперпигментация и как от нее можно избавиться.
09:10
Начинайте день со стакана воды: 5 причин, почему это важно для вашего здоровья
Стакан воды утром перед завтраком активизирует обмен веществ, способствует хорошему самочувствию и в целом является прекрасной привычкой для поддержания здоровья.
11:10
10 вещей, которые нужно делать утром, чтобы получить заряд энергии на весь день
Чтобы утром не утонуть в хаосе и не истратить запас сил уже к обеду, эксперты советуют практиковать утренние привычки, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день.
17:09
Как стать счастливее: 10 способов повысить уровень гормонов счастья
Среди стресса и неопределенности, важно находить время и силы на счастье, чтобы не утратить ощущение жизни. Существуют естественные способы повысить гормон счастья и научиться справляться со стрессом.
10:09
Кожа, кости и суставы: 12 продуктов, в которых содержится больше всего коллагена
За молодость, здоровье кожи, костей и даже сердца в нашем организме отвечает коллаген. Предотвратить его дефицит помогут определенные продукты.
22:09
Как восстановить волосы после лета и жары: 5 полезных советов от эксперта
Солнце, морская вода или хлорированная в бассейне, негативно влияют на волосы. Часто после лета они не имеют блеска и на вид, как искусственные. Специально для Фокуса парикмахер Ольга Иванова рассказывает, как "оживить" свои волосы и вернуть им здоровье и блеск.
12:09
Будете удивлены: 9 продуктов, которые нельзя есть после 18:00, если вы хотите похудеть
Все продукты оказывают разное воздействие на нашу пищеварительную систему, поэтому некоторые из них не стоит есть в вечернее время, если вы хотите похудеть, избежать вздутия живота и плохого пищеварения.
22:09
Когда можно есть творог. Нутрициолог развенчала мифы о популярном кисломолочном продукте
Вокруг творога существует множество мифов. Кто-то советует есть его вечером, как высокобелковый продукт, а кто-то категорически против, так как он провоцирует отеки и воспаления в организме. Разобраться в том, когда и как можно есть творог, Фокусу помогает нутрициолог Наталья Козак.
22:09
Не только морковь: 7 важных продуктов для здоровья глаз и остроты зрения
Для связи с окружающим миром важны все 5 чувств, однако зрение считают самым ценным. Именно поэтому важно его беречь, в частности с помощью употребления правильных продуктов.
10:09
Здоровое питание: 10 самых полезных продуктов, которые нужно есть чаще
Если, выбирая продукты в супермаркете, вы ориентируетесь исключительно на вкус, то вам следует знать, какие продукты должны быть ежедневно в вашем рационе, чтобы сохранить крепкое здоровье.
13:09
Кофе с изюминкой. Топ-5 специй, которые придадут напитку еще больше вкуса и пользы
Если хотите сделать кофе еще более полезным для здоровья и насладиться новым потрясающим вкусом, добавьте в него специи.
11:09
Похудеть и снять стресс: 7 причин начать ежедневно прыгать на скакалке
Скакалка — это легкий и всем знакомый снаряд, который помогает поддерживать здоровье, в частности, сердечно-сосудистую систему и плотность костей. А еще скакалка помогает контролировать вес и худеть.
09:09
Не ешьте это утром: 8 привычных овощей, которые нельзя есть на завтрак
Оказывается, некоторые овощи могут быть вредными для вас или не принести вашему организму пользу, если употреблять их в качестве первого приема пищи.
10:09
Похудеть после 40: 7 советов, которые помогут быстро распрощаться с лишним весом
С возрастом похудение может оказаться изнурительным процессом. Но эксперты раскрывают секреты, которые ускоряют похудение и помогут прийти в форму даже после 40 лет.
20:09
Вкусно пахнуть без духов. Диетолог назвала 5 продуктов, которые улучшат запах тела
Оказывается, еда влияет не только на наше здоровье или самочувствие, но и на запах нашего тела. Диетолог Алина Дяченко помогает Фокусу разобраться, как с помощью еды можно влиять на естественный запах тела, без косметических средств и духов.
13:09
Ученые доказали, что одна порция орехов в день поможет снизить риск депрессии
Включение орехов в свой рацион имеет множество преимуществ. Орехи являются важным источником многих питательных веществ и, как было доказано, помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, защитить от окислительного стресса и воспалений, а также улучшить когнитивные функции.
11:09
Эксперт по долголетию дал 5 советов, которые помогут дожить до 100 лет
Долголетие отчасти зависит от наших генов, а отчасти – от образа жизни и правильных привычек. Эксперт по долголетию делится советами, которые помогут вам жить дольше.
15:09
Усталость, тошнота и онемение рук: 5 признаков и симптомов дефицита магния
Дефицит магния возникает, когда ваш организм недополучает достаточного количества этого важного питательного вещества. И если у вас низкий уровень магния в течение длительного периода времени, это может спровоцировать определенные заболевания и осложнения.
15:09
Сохранить молодость: 5 продуктов, которых следует избегать, чтобы замедлить старение
То, насколько быстро вы постареете, зависит не только от генетики, но и от образа жизни, включая ваше питание. Существует ряд продуктов, которые ускоряют процесс старения кожи.
11:09
Топ-5 неожиданных признаков того, что вы неправильно пережевываете пищу
Жевание пищи – процесс, известный и привычны нам с самого детства, но оказывается, многие люди делают это неправильно, в результате чего имеют массу неприятных последствий для здоровья.
19:09
Топ-6 питательных напитков, которые помогут снизить высокий уровень холестерина
Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень холестерина — включить питательные напитки в свой распорядок дня.
10:09
6 крошечных привычек для улучшения физического и психического благополучия
Иногда малейшие изменения дают ошеломляющие результаты. Внедрение этих привычек в свою жизнь позволит вам на порядок улучшить ее качество.
18:09
Топ-7 худших продуктов, которые разрушают мышцы
Вызывая воспаление, которое может нарушить восстановление и рост мышечной ткани, эти нездоровые продукты не приносят вашим мышцам никакой пользы.
11:08
Кофе, чай и лимонад: 7 напитков, которые не утоляют жажду, а обезвоживают
Жидкость – идеальный способ увлажнить организм, но большинство напитков, которые вы пьете, наоборот, только усугубляют обезвоживание.
12:08
Топ-5 самых полезных орехов для вашего здоровья, которые нужно есть чаще
Мир полезных орехов увлекателен и разнообразен. Не ограничивайтесь миндалем и грецкими орехами, чтобы получить весь спектр полезных веществ и максимум пользы для здоровья!
09:08
Не ложитесь на диван: 6 вещей, которые нельзя делать сразу после еды
Избегая этих действий, вы можете помочь своему организму более эффективно перерабатывать пищу и снизить риск пищеварительного дискомфорта.
13:08
Почему после 30 лет сложно похудеть: 4 главные причины весового плато
Если вы снова и снова становитесь на весы и не видите результата, хотя много тренируетесь и питаетесь правильно, стоит обратить внимание на факторы, которые могут мешать достижению ваших целей по снижению веса.
15:08
Ученые назвали 5 самых полезных упражнений, которые помогут сохранить здоровье
От пеших прогулок и плавания до известных всем упражнений Кегеля – вот неполный список упражнений, которые способны улучшить здоровье, укрепить кости и суставы, а также повысить работоспособность.
22:08
Растительное молоко: 5 лучших альтернатив коровьему молоку
Если вы ищете альтернативу "классическому" коровьему молоку, обратите внимание на растительное. Растительное, миндальное, кокосовое – у каждого уникальный вкус и особые полезные свойства.
14:08
Семена для похудения: 5 видов семян, которые помогут сбросить лишний вес
Ученые утверждают, что семена способствуют похудению. Они крошечные по размеру, но обладают массой свойств, которые помогут вам сохранить здоровье и получить стройную фигуру.
00:08
Как избавиться от черных точек: 7 действенных советов от косметолога
Если вы привыкли выдавливать прыщи, в том числе черные точки на носу и подбородке, для вас плохие новости. Специально для Фокуса, косметолог с медицинским образованием Анна Круглик рассказывает, почему так делать нельзя, и какие процедуры помогут эффективно устранить эту проблему.
