2024-7-18 17:08 |
Какой чай улучшает пищеварение и лечит кишечник.
Здоровый кишечник не только способствует нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ, но и влияет на здоровье других органов и функций организма – мозга, кожи, сердца, иммунной системы.Многие считают, что для поддержания здоровья кишечника нужно постоянно употреблять дорогостоящие добавки. В то время как некоторые чаи могут уменьшить воспаление, облегчить тошноту, так или иначе, положительно повлиять на здоровье.Хотя существует множество чаев, полезных для здоровья кишечника, это и чай с мятой, ромашкой и фенхелем, имбирный чай считается самым лучшим, считают эксперты диетологи.Польза имбирного чая для здоровья кишечникаПолезные свойства чая с корнем имбиря известны давно. Он используется при лечении многих заболеваний. Благодаря сочетанию противовоспалительных, антиоксидантных свойств он чрезвычайно эффективен в решении различных проблем с пищеварением.Имбирный чай может облегчить тошнотуЗарегистрированный диетолог Кристал Орозко, Р. Д. отмечает, что имбирный чай помогает облегчить тошноту, блокируя рецепторы серотонина в кишечнике, вызывающие рвотный рефлекс. Природные соединения, содержащие имбирь, такие как гингеролы, также этому способствуют. Ороско отмечает: "Я всегда рекомендую успокаивающий имбирный чай с лимоном и медом, чтобы облегчить боль и дискомфорт в желудке".Имбирный чай помогает облегчить расстройство пищеварения.Имбирь имеет терапевтический эффект на здоровье желудочно-кишечного тракта, в частности в случае лечения заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и несварение. Исследования показали, что имбирь может помочь уменьшить выработку желудочной кислоты, что может помочь снизить симптомы ГЭРБ. А способность имбиря расслаблять мышцы желудочно-кишечного тракта может облегчить спазмы, вздутие живота и дискомфорт, связанный с расстройством пищеварения.Имбирный чай уменьшает риск запораИсследования свидетельствуют, что имбирь ускоряет движение пищи из желудка в тонкий кишечник, то есть опорожнение желудка. Таким образом, имбирный чай может помочь сократить время, которое пища проводит в желудке, что уменьшит риск запоров, а также других расстройств пищеварения, таких как тошнота и изжога.Имбирный чай борется с хроническим воспалениемХроническое воспаление – это долгосрочная, стойкая реакция воспаления на такие факторы, как токсины окружающей среды, факторы образа жизни, стресс и т.д. По словам зарегистрированного диетолога Киллин Мерфи такой биоактивный ингредиент имбиря как гингерол является мощным антиоксидантом, который может помочь облегчить воспаление кишечника», помочь успокоить раздражение и отек слизистой кишки, что может предотвратить ее дальнейшее повреждение.Среди других способов поддержать здоровье кишечника диетологи также рекомендуют: Соблюдать сбалансированную диету, потреблять разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна и нежирные белки, чтобы обеспечить клетчаткой, которая поддерживает здоровый микробиом кишечника. Пить много воды – употребление большого количества воды способствует пищеварению и поддерживает баланс полезных бактерий в вашем кишечнике. Вода также поможет смягчить стул, облегчая его выход. Увлажнение также поддерживает слизистую кишечника, что способствует усвоению питательных веществ. Потребляйте пробиотики и пребиотики — такие продукты как йогурт, кефир, квашеная капуста и другие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, а чеснок, лук и бананы являются хорошими источниками пребиотиков. Вместе они поддерживают разнообразный микробиом кишечника. Управляйте стрессом – определенный стресс в жизни неизбежен, но постоянно высокий уровень стресса может негативно повлиять на здоровье вашего кишечника. С течением времени это может усугубить хроническое воспаление, которое может нарушить баланс бактерий в кишечнике, увеличивая проницаемость кишечника и изменяя функцию пищеварения. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут влиять на моторику кишечника и целостность его слизистой.Читайте также: Что будет с организмом, если каждое утро пить теплую воду с куркумой Рукола: кому нельзя ее есть и почему, польза растения
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
