2021-8-9 23:46 |
Овощной салат на ужин кажется легкой и питательной пищей. Овощи - это витамины и полезные микроэлементы, пишет newsyou. info Имеют немного калорий и много клетчатки. Но диетологи не советуют есть салат перед сном.
Сырые овощи на ужин плохо влияют на желудок. Они могут стимулировать повышенную секрецию пищеварительной системы, вызвать вздутие с образованием кислот и спиртов. Может возникнуть воспаление слизистой оболочки кишечника.
Есть термически обработанные овощи за три-четири часа до сна утолит вечернее голод, а в желудке трудно не будет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проще не бывает: легкая диета, чтобы очистить организм
Лучший вариант - приготовить овощи на пару. Они сохранят полезные вещества, не потеряют вкус и не отнимут много времени на подготовку. Полезными будут брокколи, зеленая фасоль, спаржа, цветная капуста и батат.
Существуют мифы о том, что некоторые продукты не стоит есть вместе друг с другом. Например, многие считают, что вредно есть помидоры и огурцы вместе, хотя на самом деле это не так. Эти продукты можно сочетать между собой, но есть в меру, то есть 150 граммов за один прием пищи. Но у человека может возникнуть перекрестная аллергическая реакция на несколько видов овощей и фруктов сразу.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
