2023-8-30 15:05 |
Если у вас болит шея, спина или голова, проблема может заключаться в неправильной позе для сна.
Поза во время сна оказывает большое влияние на качество вашего сна. Если она плохая, это может привести к боли в шее, головной боли и боли в спине. Есть способы улучшить осанку во время сна, чтобы отдых был спокойным и комфортным.Об этом пишет Yahoo.Боль в шее утром, как правило, является следствием мышечных спазмов – резких мышечных сокращений – вызванных мышечным напряжением.Плохая осанка, как днем, так и ночью, может привести к этим мышечным спазмам. Физический и эмоциональный стресс, а также травмы мышц в результате занятий спортом, автомобильной аварии или других причин могут вызвать боль в шее.Проблемы со сном, кроме осанки, такие как проблемы с засыпанием и засыпанием, пробуждение рано утром или не восстанавливающийся сон также могут увеличить вероятность боли в шее.Одно исследование с участием 4140 человек показало, что по сравнению с участниками, не имевшими проблем со сном, те, кто сообщил об умеренных или серьезных трудностях по крайней мере с тремя из этих проблем со сном, имели значительно большую вероятность развития хронического опорно-двигательного аппарата через год .Это может быть связано с нарушением расслабления и заживления мышц, обычно происходит во время сна, и порочного круга боли, нарушающего сон, и нарушения сна, вызывающего боль.Как избавиться от боли в шее во время снаВажно принять меры, чтобы лечить текущую боль в шее и предотвратить ее повторение. Это может включать: Сон в нейтральной позе. Правильный матрас. Правильная подушка. Также можно делать легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи. В случае, если это не помогло, следует обратиться к врачу.Напомним, что большинство добавок с рыбьим жиром не пользуются здоровьем.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
