2024-9-19 23:32 |
Важно принимать изменения в жизни, а не пытаться достичь идеального баланса.
Погоня за этим балансом в жизни приводит к тревоге и стрессу, но есть действенные шаги, которые помогут обрести гармонию. Речь идет о "маятниковом образе жизни".Об этом пишет канадский биомедицинский инженер, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе Джефф Карп в своей книге LIT.Специалист объяснил принцип "маятниковой жизни", которая колеблется между разными сословиями.Карп сравнил естественные ритмы жизни с движениями маятника."Уровень энергии, мотивация, сон и другие аспекты жизни не статические. Вместо того, чтобы зацикливаться на постоянном балансе, стоит сосредоточиться на том, как реагировать на эти колебания, делая маленькие шаги для поддержания гармонии", — отметил он и посоветовал быть внимательными к своим естественным энергетическим циклам и воспринимать затруднения как возможности для обучения."Помните, что после каждого спада наступает подъем, и это естественный процесс", – говорит профессор.Поэтому "маятниковый" подход означает: наблюдать за своими ежедневными действиями и корректировать их; определить свои энергетические пики и спады и подстраивать под них график; исследовать трудные периоды, чтобы узнать, чему они могут вас научить; помнить, что изменения неизбежны, поэтому важно принимать их; регулярно анализировать свою жизнь и делать маленькие шаги по улучшению ситуации.Так "маятниковый подход" поможет легче принимать изменения и находить баланс в изменяющихся жизненных обстоятельствах.Напомним, ранее автор литературы о психологии Роберт Грин (США) рассказал, зачем записывать свои мысли и мечты и как это поможет вам получать желаемое.Читайте также: заразный стресс, гипнотерапия, связь мозга и кишечника: психиатр отвечает на неудобные вопросы Как научиться здоровому эгоизму 11 фактов о сновидениях
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
