2019-8-8 12:56 |
Он очень важен для нашей красоты и здоровья, но мало кто знает, с каких продуктов его можно получить.
Коллаген играет очень важную роль в работе нашего организма, ведь это белок, который является основой соединительных тканей, и отвечает за красоту кожи. Когда в организме его не хватает, могут появляться морщины, обвисать кожа, разрушаться суставы и сухожилья. С возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому очень важно употреблять продукты, которые содержат этот структурный белок.
ГДЕ БРАТЬ КОЛЛАГЕН
Коллаген нужен для нашей кожи. Благодаря ему она выглядит молодой и остается упругой. Часто мы начинаем его искать в составе кремов против морщин. Но молекулы коллагена, которые в них содержатся, не могут проникнуть в дерму из-за своей величины.
ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН
Это белок, составляющий основу ткани организма, который обеспечивает её прочность и эластичность. А основной источник белка — еда. Поэтому вещества, из которых коллаген образуется, можно получать с едой.
ДЛЯ СИНТЕЗА КОЛЛАГЕНА НЕОБХОДИМЫ:
белок: мясо, рыба, бобовые, молочные продукты;
сера: яичный желток, крупы, бобовые;
медь: крупы, бобовые, морепродукты;
цинк: ростки пшеницы, орехи, семечки;
кремний: крупы, бобовые, овощи, морские водоросли;
витамин С: киви, цитрусовые, черника, черная смородина и другие ягоды;
железо: нежирное мясо, язык, печень, гречка, зеленые яблоки.
Употребляйте эти продукты, и ваша кожа будет дольше оставаться молодой и упругой.
Оригинал
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
