<p>За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.</p>
<p>Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.</p>
<p>Прогулка должна быть в активном темпе - со скоростью около 5 км в год.</p>
<p>"Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - отметила Супрун... newsoboz.org »