2024-12-17 18:22 |
Оказывается любимый многими напиток какао – это не просто приятный вкус, но и целый букет витаминов и микроэлементов.
Ободрить и поднять настроение может даже сам аромат какао. Поэтому неудивительно, что этот напиток любим не только среди детей, но и среди многих взрослых.В чем польза какаоВ 100 г какао содержится: 24 г белка; 15 г жира; 10 г углеводов; 35 г пищевых волокон; 2 г сахаров.Также оно содержит немало минералов, в частности фосфор, магний, железо, марганец и цинк.Главная особенность какао состоит в его горьком вкусе. Поэтому чаще всего при приготовлении напитка или других блюд к нему добавляют сахар. Именно поэтому какао и становится менее полезным. Однако даже если вы будете употреблять 5-10 г этого порошка ежедневно, то будете получать неплохую дозу антиоксидантов.Кому какао нужно употреблятьОсобое вещество, содержащееся в какао, эпикатехин способствует улучшению мозгового кровообращения, чем способствует хорошей памяти. Поэтому этот продукт показан людям всех возрастов. Школьники и студенты с его помощью будут лучше учиться, а люди среднего и старшего возраста перестанут забывать важную информацию.Еще одно вещество, ресвератрол, отличается антисклеротическим действием, а теобромин положительно влияет на работу нервной системы, стимулирует работу сердечной мышцы. Поэтому лучше заменить утренний кофе на кружку какао.Однако в какао содержится еще и большое количество пуринов и оксалатов, которые могут плохо влиять на работу почек и суставов. А теобромин обладает легким возбуждающим действием, которое подходит не всем.Как добавить в рацион какаоКонечно, вы можете готовить из порошка напиток, а какао можно добавлять к несладкому йогурту, вместе с фруктами, орехами и ягодами.Читайте также: Как узнать, сладкие ли апельсины: уловки, которые помогут не приобрести старые и безвкусные Как правильно выбирать красную икру: запомните одну важную фразу – она должна быть на банке
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
