2019-8-6 18:44 |
Потребление темного (горького) шоколада (содержание какао-бобов — выше 45 процентов) коррелирует с уменьшением симптомов депрессии. Об этом говорится в результатах научного исследования на большой выборке.
Как отмечается в научной публикации на Depression & Anxiety, среди тех, кто сообщил об употреблении темного шоколада, риск обнаружить симптомы, характерные для депрессии, на 70 процентов ниже, чем среди тех, кто не пробовал шоколад вообще.
Для других видов шоколада никакой связи обнаружить не удалось.
Ученые проанализировали данные о 13 626 американцев старше 20 лет: для каждого из них были доступны данные о питании в течении двух суточных периодов с разницей в 3-10 дней. С начальной выборки более чем 20 тысяч людей исключили тех, кто страдает диабетом, а также людям с низким индексом массы тела.
via GIPHY
Среди всех участников 11,1% (1332 человек) сообщили о потреблении шоколада в рамках двух суточных периодов: среди них 148 человек ели темный шоколад. С учетом побочных переменных связи между потреблением шоколада и уменьшением симптомов депрессии обнаружить не удалось.
Депрессия – что это?
Это заболевание, характеризующееся постоянным состоянием грусти и печали. Во время этого заболевания человек теряет интерес к любой работе, которая обычно приносила удовольствие, а также неспособность делать повседневные дела. Стоит подчеркнуть слово "постоянным" (не менее двух недель). Поскольку просто плохое настроение один раз в месяц с весомой или без на то причиной нельзя сразу называть депрессией.
При этом темный шоколад был связан с уменьшением симптомов на 70% по сравнению с теми, кто не ел шоколад вообще. Корреляция также сохранялась, когда в модели для ее оценки учитывалось потребление сахара.
Шоколад борется с симптомами депрессии
Ученые получили первое статистически значимое доказательство связи между потреблением темного шоколада и уменьшением симптомов депрессии на большой выборке. При этом следует уточнить, что пока можно говорить лишь о корреляции: для установления характера такой связи, необходимо провести дополнительные исследования.
Депрессия – симптомы
постоянное тревожное, подавленное или опустошенное состояние,
раздражительность,
чувство вины,
чувство никчемности,
безнадежность,
потеря интереса к некогда любимым занятиям,
утомляемость и отсутствие сил,
замедленные движения или язык,
или наоборот – беспокойство, нервная неусидчивость,
сложность в принятии решений,
плохая концентрация внимания,
забывчивость,
изменение пищевого поведения (переедание или отказ от пищи),
проблемы со сном (бессонница, ранние подъемы, неспособность встать утром),
нежелание выходить из дома,
боли в различных частях тела и суицидальные мысли.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
