2019-4-2 11:48 |
Все мы знаем, что воду просто необходимо пить, но в разумных пределах. Некоторые диетологи советуют выпивать немного воды как только вы почувствовали жажду. Когда вы пьете больше воды, чем ваши почки могут обработать, то вы можете нарушить баланс уровня натрия в крови, пишет Daily Mail.
То есть, избыточное количество воды в организме может привести к водной интоксикации. Это увеличивает уровень кровяного давления в мозге, из-за чего возрастает риск его повреждения. Человек может почувствовать головные боли, сонливость, и тому подобное.
Эксперты отмечают: почки могут обрабатывать 800 – 1000 миллилитров воды в течение часа. Если же этот показатель превышен, то из организма могут вымываться витамины и микроэлементы.
Не пейте более чем 800 – 1000 миллилитров воды в течение часа
Из-за чрезмерного употребления воды влага задерживается в лимфоузлах и снижается иммунитет.
Средний здоровый взрослый нуждается в примерно 3-4 литрах воды в день. Это количество – уже с учетом напитков. Эксперты советуют: когда почувствуете жажду – пейте, но затем остановитесь.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
.
Подробнее читайте на 24tv.ua ...
