2018-7-25 12:26 |
Дремота работает как антидепрессант.
Дневной сон помогает восстановить концентрацию внимания, производительность и способность фокусироваться на работе. Так считает и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
По ее словам, дремота работает как антидепрессант, улучшает настроение и в целом может дать заряд энергии, как после полноценного ночного сна.
"Если есть нарушения сна в ночное время, то организм компенсирует это длительным дневным сном, что будет влиять на эффективность работы. То есть если долго спать днем, вы рискуете проснуться с чувством тяжести и инертности, что может иметь противоположный эффект на вашу работоспособность", - написала Супрун на странице в Facebook.
Наиболее оптимальная и полезная продолжительность дремоты составляет около 20-30 минут. Кроме того, применять сон как отдых в течение дня лучше в случае, если ночью вы спите полноценно.
Супрун считает, что длительная дремота опасная. Ведь она может нарушить режим дня и стать причиной появления неконтролируемого чувства голода, нарушения сна и недостатка энергии.
Некоторые исследования связывают постоянную усталость и сонливость днем с риском появления диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и увеличением риска смертности.
Глава Минздрава советует в таком случае проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти соответствующие обследования.
Напомним, ранее Супрун заявила, что не существует авторитетных исследований, которые доказывают эффективность употребления детокс-продуктов и диет для потери веса или избавление от шлаков.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
