фото показано с : gazeta.ua

Яблоки, блины, маффины, сухофрукты, запеканки - перекусы, которые стоит давать ребенку в школу. Так считает диетолог-консультант Елена Юдина. Для того чтобы организм ребенка выдерживал темп школьной жизни, ему необходимо правильно питаться.

Несмотря на школьный обед, к концу уроков дети, как правило, успевают проголодаться, пишет hronika. info.

Варианты перекусов для детей разного возраста к школе:

Печеное яблоко с сыром и медом

Сухофрукты и орехи, черный шоколад

Запеканка творожно-тыквенная (морковная) с медом

Йогурт с овсяной или сырным домашним печеньем

Ролл из лаваша или спринг-ролл из рисовой бумаги (начинка по вкусу)

Творожно-овощные канапе

Яблочные и морковные чипсы

Яблоки с ореховой пастой в лаваше

Блины с начинкой

Маффины творожно-тыквенные (морковные или ягодные)

Кишы (начинки фруктовые с сыром, овощные с яйцом и птицей или рыбой)

Бургер из цельнозернового хлеба с пастой из бобовых с овощами

Снеки домашнего приготовления (наггетсы, котлетки на шпажке, куриные шарики, любые питательные блюда, имеют небольшую форму).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как воспитать целенаправленную ребенка

Традиционной едой для школьных перекусов есть бутерброды. Рекомендуется для бутерброда использовать цельнозерновой хлеб. Не приветствуется вареная колбаса и сосиски, так как они быстро портятся. Не стоит также класть на бутерброд копченую колбасу. Правильным решением будет положить кусочек отварной или запеченной грудинки или мяса.

.

Подробнее читайте на gazeta.ua ...