2019-3-28 19:14 |
Хронический стресс может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и к стремительному набору веса. Диетолог Ольга Усенко рассказала о механизме действия стресса на человека, пишет РБК-Украина.
"Механизм работы гормонов у каждого из нас одинаковый, хоть и со своими особенностями. Я говорю о хроническом стрессе. Короткие стрессовые ситуации и стресс во время тренировок не пагубно влияют на нас и на организм. Во время стресса вырабатывается ряд гормонов: адреналин, норадреналин, кортизол, пролактин", - перечислила она.
По словам Ольги, ключевую роль влияния на здоровье при стрессе играет гормон кортизол. Он регулирует баланс сахара, метаболизм глюкозы и инсулина. Но, при стрессовом воздействии, количество гормона в крови увеличивается и запускается процесс подавления иммунной системы и именно в этот момент все болезни обостряются.
"Если кортизол превысил свою норму, появляется: высокое кровяное давление, снижение функции щитовидной железы; гипергликемия; хрупкость костей, снижение иммунитета, разрушение тканей".
Негативное влияние кортизола способствует появлению жировых отложений в области талии, как следствие тяги к сладкой и жирной пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мешает избавиться от лишних килограммов
"Организму подаются сигналы, он должен отложить запасы для энергетического резерва. Часто именно хронический стресс и высокий уровень кортизола мешают сбросить лишний вес. И это является одной из причин набора веса во время длительного стресса", - пояснила диетолог.
Диетолог Светлана Фус поделилась тремя важными правилами правильного питания.
На своей странице в Instagram она отметила, что первое правило - это гармоничное соотношение энергии, поступающей и расходуется.
"Если вы будете употреблять энергии с пищей больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре", - отметила Фус.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
