сном - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Эксперты определили 10 правил, которые могут избавить вас от проблем со сном. Эти простые привычки помогут получать максимальную пользу ото сна, в частности, ваш организм будет скорее восстанавливаться. 24tv.ua »
Вы надеваете носки перед сном? Если вы этого не делаете и у вас проблемы с засыпанием, то, возможно, вам стоит пересмотреть свои привычки. Как... from-ua.com »
Эти виды активности препятствуют здоровому сну.
Многие страдают от проблем со сном только потому, что неправильно к нему готовятся.
Многие страдают от проблем со сном только потому, что неправильно к нему готовятся. Даже одна чашка кофе или свет от вашего смартфона могут пагубно повлиять на ваш сон. Не курите и не пейте перед сном Специалисты советуют не употреблять алкоголь и не курить хотя бы за 4 часа до сна. 24tv.ua »
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего умственного благополучия перед сном, это просто отстраниться от мира, расслабиться и осознать, что неважно, насколько сегодня был сложный день, всегда есть вероятность того, что завтра будет лучше, пишет NewsOboz.org со ссылкой на transurfing. Чтобы создать ваш завтрашний день, когда вы ляжете спать, будьте благодарны даже за маленькие вещи, которые случились, если что-то было не так, как вы хотели, переиграйте это в своем уме так, как вы бы хотели... newsoboz.org »
Американские психологи назвали несколько способов быстро заснуть, когда беспокоят тревожные мысли. Особенно стоит успокоиться за 10 минут перед сном. "Очень часто люди жалуются, что физически они устали, но не могут заснуть из-за переживания и навязчивые мысли. gazeta.ua »
<p>Просыпаетесь ночью в одно и то же время, с чем это связанно? Проблемы на работе, в семье или это Высшие Силы хотят вас о чем-то предупредить.</p> <p>В этой статье мы расскажем, как к этому относится и с чем это связанно, пише NewsOboz.org со ссылкой на т adfave.</p> <p>Итак, начнем.</p> <p>Китайская медицина рассматривает организм человека, как систему 14 меридианов, пролегающих через все тело... newsoboz.org »
Прочтите, почему это происходит! from-ua.com »
Несколько видов продуктов могут сделать сон беспокойным, способствовать перееданию на следующий день и снизить в организме уровень гормонов, сжигающих жир. Согласно последним исследованиям ученых, плохой сон снижает чувствительность к инсулину и уровень гормона роста, одновременно повышая уровень кортизола - гормона стресса. gazeta.ua »
