2021-9-30 07:31 |
Так правда, что кофе полезен для вашего сердца? Да-да, мы именно о пользе...
Исследователи проанализировали некоторые из лучших новых экспериментов, опубликованных в этом году о кофе и здоровье сердца.
Рассмотрим результаты исследований пользы и вреда кофе для человека.
Кофе снижает риск инсульта на 21%
Новое исследование от Европейского общества кардиологов, показало, что употребление от полчашки до трех порций кофе в день связано с меньшим риском инсульта, смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает исследователь к.т.н. кандидат в Центре сердца и сосудов из Университета Земмельвейса в Будапеште Джудит Саймон.
Люди, которые ежедневно выпивали такое количество кофе, имели на 12% меньший риск ранней смерти по любой причине, на 17% уменьшили риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 21% - угрозу инсульта.
Кофе не вызывает сердцебиение
Для многих употребление слишком большого количества кофеина может вызвать чувство дискомфорта, тремора и тревоги.
Однако одно из распространенных заблуждений о кофе заключается в том, что напиток может вызвать сердцебиение, иначе известное как сердечная аритмия. Недавнее исследование, опубликованное в онлайн-издании JAMA Internal Medicine, доказывает, что на самом деле даже три чашки напитка в день снижают риск аритмии на 3%. Конечно это не значит, что вы должны заливаться кофе, но если ваша норма — те самые три чашки в день, не стоит беспокоиться о сердце.
Кофе защищает печень
Кроме потенциальной пользы для здоровья сердца, кофе может обеспечить защиту печени.
Исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health в июне, показало, что у тех, кто употребляет кофе, на 21% реже развиваются хронические заболевания печени.
Злоупотребление кофе иметь обратный эффект
Стоит почувствовать разницу между тремя и шестью чашками кофе в день. Исследование, опубликованное в феврале этого года в журнале Clinical Nutrition, показало, что ежедневное употребление шести и более чашек кофе может увеличить количество липидов (жиров) в вашей крови. Это значительно повышает риск сердечных заболеваний.
Исследователи также считают, что кафестол, содержащийся в кофе, повышает уровень холестерина.
Однако количество кафестола можно снизить с помощью бумажного кофейного фильтра, поэтому пользуйтесь капельной кофеваркой с фильтрами.
Норма кофе в день
У каждого - своя норма, но лучше ограничить потребление тремя чашками кофе в день. Так говорят медики.
В материале были использованы следующие источники:
Light-to-moderate coffee drinking associated with health benefits
Another Cup of Coffee Without an Arrhythmia, Please
All coffee types decrease the risk of adverse clinical outcomes in chronic liver disease : a UK Biobank study
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
